每到冬季，我们都会买上一些橙子，但是你有没有意识到，这个外表平凡的橙皮，其实蕴藏了很多营养和神奇功效呢？接下来，就让我们来一起探秘一下橙皮的奥秘。

一、橙皮中富含丰富的维生素C

维生素C是人体必需的营养素之一，而橙皮中富含的维生素C比橙子果肉高出5倍以上。而且，橙皮中的维生素C有助于增强免疫力，防止感冒等疾病的发生。

二、橙皮中的黄酮类物质具有抗氧化作用

橙皮中富含类黄酮物质，它是一种天然的抗氧化剂，能够有效地清除体内自由基，起到抗衰老和预防癌症等作用。

三、橙皮具有清热解毒的功效

橙皮性温味苦，具有清热解毒的功效。经常食用橙皮还可以帮助排出体内毒素，使身体更加健康。

四、橙皮可以帮助消化

橙皮中含有丰富的纤维素和柚皮苷等物质，能够促进肠道蠕动，缓解便秘等肠胃问题。所以，适量食用橙皮可以帮助消化，改善胃肠道健康。

五、橙皮能够减轻焦虑情绪

橙皮中含有柚皮苷等镇静成分，能够起到镇定神经的作用。在焦虑、紧张等情绪问题时，适量食用橙皮可以缓解心理压力。

六、橙皮能够降低血脂和血糖

橙皮中的黄酮类物质还具有调节血脂、降低血糖的作用。对于那些血脂较高或血糖不稳定的人来说，适量食用橙皮有助于维持血脂和血糖平稳。

七、橙皮具有美容养颜的功效

橙皮中的维生素C和类黄酮物质有助于美白肌肤、去除黑眼圈等美容效果。同时，橙皮中的胡萝卜素和维生素E等物质也能够滋润皮肤，保持皮肤的健康。

八、橙皮的多种食用方式

除了直接食用外，橙皮还可以用来制作茶饮、腌制食物等。橙皮茶是一种常见的饮品，既美味又健康。而将橙皮切成丝腌制，可以做成美味的橙皮糖等甜品。

九、橙皮的选购方法

选购橙皮时，应该选择表面光滑、沉甸甸、颜色鲜艳、无病斑和虫蛀的橙子。同时，要注意橙皮保存时避免阳光直射和高温，以免影响其营养和口感。

十、橙皮的食用剂量

虽然橙皮有着众多的健康功效，但是过量食用也会导致身体不适。一般来说，成年人每日食用橙皮不宜超过20克。

十一、橙皮不能代替药物治疗疾病

橙皮虽然富含营养和功效，但是对于一些严重的疾病，还是需要遵医嘱进行正规治疗。橙皮只能起到辅助治疗和保健的作用。

十二、谁不能吃橙皮？

对于存在某些特殊疾病或过敏体质的人来说，食用橙皮可能会对身体造成不良影响。比如患有胃溃疡或胃炎等胃肠道疾病的人就不宜多食用橙皮。

十三、注意事项

在食用橙皮时要注意去除表面灰尘和冲洗干净，以免残留农药等化学物质危害健康。同时，切忌食用过期变质的橙皮，以免引起中毒。

十四、怎样保存橙皮？

如果不是立即食用，可以将橙皮晒干或者放入冰箱冷藏保存。干燥的橙皮可以用来制作橙皮茶和其他美食，而冷藏的橙皮则可以保存更久时间。

十五、

橙皮是一种营养丰富、功效神奇的食材，它不仅能够增强免疫力、抗氧化、清热解毒，还能够帮助消化、减轻焦虑情绪、降低血脂和血糖，还具有美容养颜的功效。但是在食用时需要注意剂量和选购方法，以免对身体造成不良影响。